如果妳還掙扎著不知如何相信冥想、靜坐帶來的能量運轉，可以借幾本量子能量療癒的書看看。
Vrksa的感知是將能量分為「體內」與「體外」。
「體內」的高頻能量流動時，不論是否感知到光感，妳都可以很容易的感受到放鬆、舒緩，透過不斷的練習，慢慢的探知到更多，安心、自在、喜樂、平和，但最重要的是，透過冥想，讓自已的身體好好休息一會兒，妳的呼吸慢下來了，神經、肌肉都放鬆下來了，整個體內的運轉流動更完整了，然後帶著平靜的心回到生活中。當妳的心不平靜了，就要透過冥想，放鬆、平靜，反覆久了，自然就最有更多的體悟，回到空無(先不多談，持續的走在回家的路上就會遇到這個功課的，現在只要專注在這階段的學習。)
體內的低頻能量，自然體內流動就不順暢了，感到壓抑、不舒服，甚至是酸、疼痛，它與妳的情緒之間的互動明顯，易怒、煩燥、擔憂、沒有生命的動力，就像哈利波特裏的催狂魔，吸食快樂，讓妳感到抑鬱與絕望，比較有光感的妳，可以看到像黑霧般的狀態停留在那個身體部位或氣場上。該怎麼做，最簡單的方式，用妳的愛包圍它！若不行，試試其他記事本分享的方法吧！
「體外」的低頻能量接近妳時，妳會打從心底的抗拒，感受寒意、陰暗、匱乏、危機警示大作，此時，迅速加強妳的保護罩，用意念讓低頻能量阻隔在保護罩之外，才不會讓妳們之間的能量開始互動，使妳的能量品質低落。當好的能量注入時，高頻能量帶給妳的是安定、力量、自信、生命力、啟發、富足、圓滿，透過能量間的振盪，提升體內能量的頻率與品質，振去體內低頻能量，像裝上了勁量電池的小兔子，充滿光、充滿愛，慢慢地讓妳的愛昇華為慈悲，懂得「富足自已，分享自已」。
一切的能量好與壞，用內心感受、辨識。Vrksa在學習一階靈氣後，某天早晨的練習，連結靈氣，眼前出現一片的濃密的烏黑，當時學習的認知”黑就是濁氣”，立刻停止練習。中午再試，連結靈氣還是烏黑一片，但這時的我體悟到四周能量是平和的，心的恐懼慢慢沈靜下來，接著彩虹光流入靈氣(通常是金光或銀白光)融合一起，體驗了一次彩虹光的靈氣療癒，後來翻找資料，大天使烏列爾正是一位全身穿著像巫師般，以彩虹光進行療癒的上師。
在體內的烏黑之氣是要被清除的，但外來的能量要用心去感受，有時外來的能量協助妳療癒，會先打亂後再調和，有時外來的低階能量會引誘妳偏離正確的回家之路，而妳唯一要做的就是時時觀照自已，妳明淨的心湖，像鏡面映照出一切的真實。
